Dez dicas para a Busca da Felicidade

1. Compreenda que a felicidade duradoura não vem do sucesso. As pessoas se adaptam às mudanças da vida – mesmo à riqueza ou a uma inabilidade física.

2. Tenha controle sobre seu tempo. Pessoas felizes sentem-se no controle de suas vidas, assim como tem domínio de seu uso do tempo. Um bom começo é definir seus objetivos e dividi-los em pequenas metas diárias. Embora nós freqüentemente superestimamos o quão somos capazes de realizar em um dia (o que nos deixa frustrados), nós geralmente subestimamos o que podemos realizar em um ano, se considerarmos apenas um pequeno progresso por dia.

3. Aja de maneira feliz. Nós podemos às vezes conduzir nós mesmos a um estado de consciência desejado. Quando fazem uma expressão sorridente, as pessoas costumam se sentir melhor. Quando elas agem com felicidade para o mundo, o mundo parece retribuir. Então faça uma cara feliz. Fale com os outros como se sua auto-estima estivesse ótima, como se você fosse otimista e extrovertido. Fingir estar sentindo emoções pode provocar essas emoções de verdade.

4. Procure um trabalho e hobbies que utilizem suas habilidades. Pessoas felizes freqüentemente estão em um estado de consciência chamado “fluxo” – absorvidas em uma tarefa que as desafie sem oprimi-las. As formas mais caras de lazer (os hobbies mais caros) em geral produzem menor experiência de fluxo do que jardinagem, socializar, ou trabalhar.

5. Junte-se ao movimento “Movimento”. Cada vez mais pesquisas revelam que o exercício aeróbico não produz apenas saúde e energia, ele também é um antídoto para depressão e ansiedade. A mente é um reflexo do corpo.

6. Dê ao seu corpo todo o descanso que ele quiser, ou seja, durma até não sentir mais sono. Pessoas felizes vivem de maneira ativa e vigorosa enquanto sempre reservam tempo para ficarem consigo mesmas e para um sono renovador. Muitas pessoas sofrem de déficit de sono, e como resultado sentem-se fatigadas, menos atentas e com mau humor.

7. Dê prioridade às relações mais próximas. Amizades íntimas e próximas com aqueles que se preocupam realmente conosco pode nos ajudar a lidar com tempos difíceis. Fazer confidências é bom para o corpo e para a alma. Cuide de seus relacionamentos íntimos: seja gentil, afirme seu carinho, façam atividades juntos, compartilhe sua vida. Para rejuvenescer seus afetos, você pode começar agindo amorosamente.

8. Enxergue além de si mesmo. Ajude quem está precisando. A felicidade aumenta nossa disposição para ajudar os outros (quem se sente bem tem vontade de fazer o bem). Mas fazer o bem também ajuda a nos sentirmos bem.

9. Crie um “caderno de gratidão”. Aqueles que fazem uma pausa diariamente para refletir sobre algum aspecto positivo de suas vidas (amigos, família, liberdade, oportunidade de estudar, etc.) aumentam seu bem-estar e satisfação com a vida.

10. Desenvolva seu lado espiritual. Para muitas pessoas, a fé proporciona suporte comunitário, uma razão para enxergar além de si mesmo e ajudar os outros, um senso de propósito e esperança. Diversos estudos demonstram que pessoas que participam de atividades religiosas são mais felizes e lidam melhor com os momentos de crise.

ATITUDE ...

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia , olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça. 


- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.


Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.


No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.

- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.


Assim ela fez e teve um dia magnífico.


No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.


- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.


Assim ela fez e teve um dia divertido.


No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.


- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.


ATITUDE É TUDO!


Seja mais humano e agradável com as pessoas.


Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.


Ame generosamente.


Cuide-se intensamente.


E, principalmente, não reclame.


Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!


E deixe o restante com Deus.

A Vida nos enche de SURPRESAS

Vale a pena ler!!!!!!

Ricardinho não agüentou o cheiro bom do pão e falou:

- Pai, tô com fome!

O pai, Agenor, sem ter um tostão no bolso, caminhando desde muito cedo em busca de um trabalho, olha com os olhos marejados para o filho e pede mais um pouco de paciência...

- Mas pai, desde ontem não comemos nada, eu tô com muita fome, pai!

Envergonhado, triste e humilhado em seu coração de pai, Agenor pede para o filho aguardar na calçada enquanto entra na padaria a sua frente.
Ao entrar dirige-se a um homem no balcão:

- Meu senhor, estou com meu filho de apenas 6 anos na porta, com muita fome, não tenho nenhum tostão, pois saí cedo para buscar um emprego e nada encontrei, eu lhe peço que em nome de Jesus me forneça um pão para que eu possa matar a fome desse menino, em troca posso varrer o chão de seu estabelecimento, lavar os pratos e copos, ou outro serviço que o senhor precisar!

Amaro, o dono da padaria estranha aquele homem de semblante calmo e sofrido, pedir comida em troca de trabalho e pede para que ele chame o filho.

Agenor pega o filho pela mão e apresenta-o a Amaro, que imediatamente pede que os dois sentem-se junto ao balcão, onde manda servir dois pratos de comida do famoso PF (Prato Feito) - arroz, feijão, bife e ovo.

Para Ricardinho era um sonho, comer após tantas horas na rua.

Para Agenor , uma dor a mais, já que comer aquela comida maravilhosa fazia-o lembrar-se da esposa e mais dois filhos que ficaram em casa apenas com um punhado de fubá.

Grossas lágrimas desciam dos seus olhos já na primeira garfada.

A satisfação de ver seu filho devorando aquele prato simples como se fosse um manjar dos deuses, e lembrança de sua pequena família em casa, foi demais para seu coração tão cansado de mais de 2 anos de desemprego, humilhações e necessidades.

Amaro se aproxima de Agenor e percebendo a sua emoção, brinca para relaxar:

- Ô Maria! Sua comida deve estar muito ruim... Olha o meu amigo está até chorando de tristeza desse bife, será que é sola de sapato?!?!

Imediatamente, Agenor sorri e diz que nunca comeu comida tão apetitosa, e que agradecia a Deus por ter esse prazer.

Amaro pede então que ele sossegue seu coração, que almoçasse em paz e depois conversariam sobre trabalho.

Mais confiante, Agenor enxuga as lágrimas e começa a almoçar, já que sua fome já estava nas costas.

Após o almoço, Amaro convida Agenor para uma conversa nos fundos da padaria, onde havia um pequeno escritório.

Agenor conta então que há mais de 2 anos havia perdido o emprego e desde então, sem uma especialidade profissional, sem estudos, ele estava vivendo de pequenos "biscates aqui e acolá", mas que há 2 meses não recebia nada.

Amaro resolve então contratar Agenor para serviços gerais na padaria, e penalizado, faz para o homem uma cesta básica com alimentos para pelo menos 15 dias.

Agenor com lágrimas nos olhos agradece a confiança daquele homem e marca para o dia seguinte seu início no trabalho.

Ao chegar em casa com toda aquela 'fartura', Agenor é um novo homem sentia esperanças, sentia que sua vida iria tomar novo impulso.

Deus estava lhe abrindo mais do que uma porta, era toda uma esperança de dias melhores.

No dia seguinte, às 5 da manhã, Agenor estava na porta da padaria ansioso para iniciar seu novo trabalho.

Amaro chega logo em seguida e sorri para aquele homem que nem ele sabia porque estava ajudando
Tinham a mesma idade, 32 anos, e histórias diferentes, mas algo dentro dele chamava-o para ajudar aquela pessoa.

E, ele não se enganou - durante um ano, Agenor foi o mais dedicado trabalhador daquele estabelecimento, sempre honesto e extremamente zeloso com seus deveres.

Um dia, Amaro chama Agenor para uma conversa e fala da escola que abriu vagas para a alfabetização de adultos um quarteirão acima da padaria, e que ele fazia questão que Agenor fosse estudar.

Agenor nunca esqueceu seu primeiro dia de aula: a mão trêmula nas primeiras letras e a emoção da primeira carta.

Doze anos se passam desde aquele primeiro dia de aula.

Vamos encontrar o Dr. Agenor Baptista de Medeiros, advogado, abrindo seu escritório para seu cliente, e depois outro, e depois mais outro.

Ao meio dia ele desce para um café na padaria do amigo Amaro, que fica impressionado em ver o 'antigo funcionário' tão elegante em seu primeiro terno.

Mais dez anos se passam, e agora o Dr. Agenor Baptista, já com uma clientela que mistura os mais necessitados que não podem pagar, e os mais abastados que o pagam muito bem, resolve criar uma Instituição que oferece aos desvalidos da sorte, que andam pelas ruas, pessoas desempregadas e carentes de todos os tipos, um prato de comida diariamente na hora do almoço.

Mais de 200 refeições são servidas diariamente naquele lugar que é administrado pelo seu filho, o agora nutricionista Ricardo Baptista.

Tudo mudou, tudo passou, mas a amizade daqueles dois homens, Amaro e Agenor impressionava a todos que conheciam um pouco da história de cada um.

Contam que aos 82 anos os dois faleceram no mesmo dia, quase que a mesma hora, morrendo placidamente com um sorriso de dever cumprido.

Ricardinho, o filho, mandou gravar na frente da 'Casa do Caminho', que seu pai fundou com tanto carinho:

Um dia eu tive fome, e você me alimentou. Um dia eu estava sem esperanças e você me deu um caminho. Um dia acordei sozinho, e você me deu Deus, e isso não tem preço. Que Deus habite em seu coração e alimente sua alma. E, que te sobre o pão da misericórdia para estender a quem precisar!'

(História verídica)

Se acharem que vale a pena repassem, pois nunca é tarde para começar e sempre é cedo para parar!

" ANTES DE MAGOAR UM CORAÇÃO, VEJA SE você NÃO ESTA DENTRO DELE "

" SER FELIZ OU TER RAZÃO ? "

Oito da noite, numa avenida movimentada. O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos. O endereço é novo e ela consultou no mapa antes de sair. Ele conduz o carro. Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda. Ele tem certeza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderiam ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado. Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno. Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados. Mas ele ainda quer saber: - Se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais... E ela diz: - Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite!

MORAL DA HISTÓRIA:

Esta pequena história foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no mundo do trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não. Desde que ouvi esta história, tenho me perguntado com mais freqüência: 'Quero ser feliz ou ter razão?' Outro pensamento parecido, diz o seguinte: 'Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam. Passe este e-mail aos seus amigos, para ver se o mundo melhora... Eu já decidi..... EU QUERO SER FELIZ e você?

"Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam. " SENSACIONAL!!!!!



O tempo é eterno

A suave luz da manhã anuncia mais um dia que se inicia.

A cada novo amanhecer, por que acordamos?…

De batalha em batalha, a vida vamos levando.

Mais um dia de batalhas: emocionais, financeiras, profissionais, acadêmicas, intelectuais…

Há quem diga que o que nos faz acordar e enfrentar mais um dia é a esperança da felicidade.

Felicidade – esta palavra tão usada, mas tão difícil de definir.

O que vem a ser a Felicidade, onde haveremos de encontrá-la?

“Felizes são aqueles que levam consigo uma parte das dores do mundo. Durante a longa caminhada, eles saberão mais coisas sobre a felicidade do que aqueles que a evitam.”

E o que significa “levar consigo uma parte das dores do mundo”?

Compaixão, significa ser mais sensível ao outro; à dor do outro, à alegria do outro.

Nos tempos atuais, onde as pessoas estão cada vez mais materialistas, “compaixão” é um termo em desuso…

Nas conversas diárias, impera a individualidade:

“O meu salário.”

“O meu próximo carro.”

“O novo toque do meu moderno celular.”

“O roteiro de férias da minha família”…

E ao nos cegarmos para a compaixão, nos afastamos na mesma medida da verdadeira felicidade.

É na Caridade que se encontra a materialização da Compaixão.

É na Caridade que se realiza o prometido encontro com o nosso Criador, pois Ele marcou

o encontro onde nos parece mais contraditório: no oprimido, no sedento, no faminto e no nu.

Portanto, naqueles que não contam para os critérios dominantes da sociedade.

Naqueles que o sistema considera nulos, pois praticamente não produzem nada, e quase nada consomem, Deus quis reconhecer Sua existência.

Ele os chama de “Meus irmãos e Minhas irmãs menores” e diz:

“Quem os recebe a Mim recebe, quem os rejeita a Mim rejeita.”

Partilhar bens e dons materiais e espirituais.

Procurar a elevação espiritual, progredindo em virtudes e boas ações.

Ascender, um degrau que seja, todo dia, em direção à nossa Bem-aventurança.

Preservar o coração de todas as sugestões ou impulsos diversos que o desencaminham da Pureza e do Silêncio necessários ao estabelecimento nele da Presença Divina.

Renascer a cada dia, aperfeiçoando a essência que em nós habita.

E acima de tudo se deve guardar e cuidar da criança que existe dentro de cada um de nós.



Ano novo, vida nova

Aqui estamos nós outra vez, começando um novo ano, fazendo planos e organizando projetos. Esta é um fase para renovar esperanças, energia e sonhos e, para quem tem filhos, este é também um período para vivenciar surpresas, adaptações e novas emoções.

Pode ser que neste ano o pequeno vá pela primeira vez para a escola, pode ser que tenha mudado de colégio, que comece a falar, andar. E pode ser que mais alguém chegue para aumentar a família, que a mamãe volte a trabalhar... Seja qual for a novidade ou a mudança, o mais importante é que estejamos abertos para elas.

Se no ano passado seu filho foi um terror na escola, não deixe que esse rótulo o persiga. Este pode e será um ano diferente. Vai chegar o irmãozinho e você já está preocupada com o ciúme? Reserve mais tempo para curtir a espera, reforçar os laços com o primogênito e colocar muita alegria na casa.

Faça planos, trace metas, olhe para o futuro, mas não se esqueça da criança de hoje, do momento doce e único de cada dia com os filhos ainda pequenos. Para facilitar a vida, tenha uma rotina – as regras são sempre importantes –, mas não se esqueça também de fazer um pouco de folia. As brincadeiras servem como um canal de aproximação e afetividade e, uma vez que isso aconteça, educar fica mais fácil e mais gostoso também.

Fale mais sobre os acertos do que sobre os erros, olhe mais vezes nos olhos do seu filho, reforce o contato, a confiança. Tenha como referência o ritmo e o temperamento dele e o compare o menos possível com os outros. Cada um tem seu tempo, seu jeito e seu encanto.

Que neste ano ele possa estar cuidado, saudável e amado, curtindo cada descoberta! Incentive, aplauda, ensine a tentar de novo e aproveite para aprender as mesmas coisas de outro jeito.

Que do ano que passou fiquem os registros de boas lembranças e o aprendizado tão rico das experiências que podemos ter como pais e que nos transformam em seres humanos melhores. Que façamos boas parcerias nesse universo da educação e possamos, nos profissionais, encontrar amigos, apoio e informações positivas e valiosas.

Que 2013 seja especial, cheio de alegria e travessuras, conquistas e surpresas. Daqui para a frente, terminarei sempre minha coluna com uma frase que fale de filhos, de educação, de crianças e desta fase tão incrível, surpreendente e fascinante. Espero que você goste.